为营造良好的心理健康氛围，让学生挖掘自身资源与优势，提升心理弹性，赋能减压，增强学生正确认识自我、承受挫折、适应环境的能力，进而提高学生心理健康水平，以良好的心态快乐学习、生活，2023年6月14日，临沂沂州实验学校七年级开展了以“探索能量心球、赋能青春成长”为主题的团体心理辅导活动。本次活动由姜秀梅、贾兆丰两位老师主持，七年级全体同学参加。

学生在学习、生活中可能遇到大大小小的困惑、挫折，这对他们来说都是挑战。积极心理学主张关注人的强项，关注人的积极优势，关注人解决问题的能力，帮助人发挥潜能。本次活动从积极心理学理论出发设计，课程设计核心理念采用IRP（国际心理韧性课题）中提出的“3I”培养方案，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”的操作化策略，利用外部资源、内在信念和解决问题能力来自我赋能，提高心理弹性，学会唤起自身力量面对学习、生活中可能遇到的困难与挑战。

本次的活动形式丰富多样，例如：游戏、视频观看、书写、交流分享、绘画表达性艺术等，活动主要有四个流程：抓逃游戏（热身活动阶段）、进化论游戏（转化阶段）、探索我的3I心理能量球（工作阶段）、挖呀挖呀挖（结束阶段）。过程中，同学们认真听讲，踊跃举手发言与老师互动，现场气氛轻松愉悦。同学们在老师的引导下，书写了自己的高光时刻表，探索并绘制了自己的心理能量球，学会了在面对挫折或逆境时如何利用外部资源（I have）、内在信念（I am）和解决问题能力（I can）来自我赋能，提高自我的心理弹性，进而发掘自己现在拥有的外部资源、内在能量，更加全面客观地正确认识了自己。

中学时代是人生可塑性最强的时代，中学生的价值观对其人生态度有重要的影响。悦纳自我，为青春赋能。任何发生在我们身边的事情，不论好坏，都是成长对我们的邀请，期待同学们都能够从生活中提升自己的心理弹性，塑造强大内心，赋能成长！