首届全国心理健康教育宣传月期间，为积极打造“有深度、有温度、有力度”的心理健康教育工作，让学生们能在平凡生活中学会捕捉美好、创造美好、感恩美好，引导学生主动体验生活中的幸福感，提升自己寻找美好的能力和幸福感。2024年5月8日起，临沂沂州实验学校开展了以“从今天起，做一个幸福捕手”为主题的心理健康教育活动课，学生在心理健康老师的引领下，展开了一场意义非凡的寻找幸福之旅。

“你幸福吗？”对于老师的提问，同学们都给出了自己初步的感受答案，带着自己的感受，开启了幸福探索之旅。

一段卡塔尔世界杯形象大使“半身少年”穆夫塔的视频，引起了学生强烈的情感共鸣，让同学们知道了幸福是一种内在的体验，世界是美丽的，一切都有可能发生，要勇敢、乐观、感恩。

那幸福在哪里呢？通过案例分析，同学们明白了生命的意义不仅仅在于实现梦想和目标，幸福也存在于日常生活中被忽视的点点滴滴的美好瞬间。所以，同学们，要学会调整思维模式，寻找生活中的美好。

接下来，同学们分享探讨了“什么是幸福”，形成了共识：真实的幸福是有积极愉悦的情绪体验、人与人之间良好的情感联系、投入感、价值感以及有意义的事情。一个微笑、一份美食 、一个拥抱都是值得捕捉的幸福时刻，同学们纷纷分享了自己感受到的幸福美好瞬间，课堂里洋溢着满满的幸福味道。

心理学实验表明：每天短短几分钟，可以帮助我们更多地聚焦生活中的积极面，体验积极情绪，提升幸福感。幸福需要捕捉，发现幸福的能力也需要练习。最后，老师带领同学们一起学习了提升幸福的方法，从写下我的三件好事到绘制我的美好能量瓶开始，号召大家行动起来，从现在开始，做一个幸福捕手 ！

本节幸福心理课，从积极心理学视角与学生共同探讨了幸福的奥秘和获得幸福的方法，在同学们的心理种下了积极的种子，帮助其习得了幸福的能力，促进了校园心理文化的建设。